dieta na

PIĄTEK 12.03.2021 W czwartek był planowo PULL ale nie miałem już weny ani siły po robocie :/ Dzisiaj mialy być nogi ale byłem zbytnio przemęczony i postanowiłem odpuścić żeby jutro ze zdwojoną mocą pocisnąć Spartana. Odebrana paczucha od sponsora IHS Dzięki wielkie ! Wieczorem filmiki i wypiska sobotnia bo teraz jeszcze lecę do roboty :-/ CARDIO: [...]

PONIEDZIAŁEK 15.03.2021 DT Ponieważ w sobotę był Spartan to dzisiaj zgodnie z planem wypadły łapy. Wrzuciłem więcej cytruliny i fajna pompa była :-D CARDIO: OFF Dziś DT - Arms/ramiona 1. wyciskanie wąsko Smith 2x 10-8 tempo 3-0-3-1 2. wycia hantla zza glowy siedząc 2s 8-10 10-12 tempo 4-2-1-1 3. wyprosty nachwytem wyciąg 2S 12-10 tempo 3-1-3-1 [...]

CZWARTEK 25.03.2021 DT Dzisiaj z rana giry i 10h orki w robocie :'-( Umęczyli mnie masakrycznie :/ CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - LEGS 1. uginanie w leżeniu jednonóż 2x 10-12 tempo 3-1-3-1 2. wyprosty siedząc 3S 8-10 10-12 tempo 4-1-2-1 3. przywodziciel maszyna 2S 12-15 tempo 4-0-2-0 4.hack-squat 3S 12-15 tempo 3-1-3-1 + cluster set [...]

PIĄTEK 26.03.2021 DT Trening wyszedł spoko ale tylko daletego, że najlżejszy z tygodnia i bardzo lubię pompować łapki :-D Jestem już mega zatyrany w tym tygodniu, muszę odsapnąć trochę. CARDIO: wieczorem 25min steperka Dziś DT - Arms/ramiona 1. wyciskanie wąsko Smith 2x 10-8 tempo 3-0-3-1 2. wycia hantla zza glowy siedząc 2s 8-10 10-12 tempo [...]

hcg w ostatnim tygodniu testa poniedziałek i czwartek dwie iniekcje po 2500 j.m. clomid 24 h po ostatnim winie,na cisnienie aero,dobra dieta,wyciąg z jemioły. Na stawy kup jakiś kompleksowy preparat

co rozumiesz pod pojeciem dieta, standardowe 5 posilkow? bo niekoniecznie standardowa diete powinienes miec z taka nadwaga Może źle się wyraziłem. Miałem na myśli normalną dietę odchudzającą ustanowioną przez dietetyka i składa się ona na 5 posiłków dziennie.

Nawiązując do tematu nie ma ćwiczeń odchudzających od tego jest odpowiednia dieta. Co do ćwiczeń zależy od tego co dajesz radę zrobić czy jesteś w stanie przemaszerować większy dystans bo od tego by należało zacząć rozważania co możesz a czego nie. Kondycyjnie nie odstaję tak bardzo moim zdaniem, rok temu z podobną wagą chodziłem nawet po Tatrach [...]

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zalezy gdzie ją jeszcze wykupiłeś, bo neirasz dietetycy a reczej (pseudo) to szarlatany są jakieś Byłem na wizycie u lokalnego dietetyka. Ogólnie dieta jest ułożona na podstawie tych produktów: https://imgur.com/75AiTld

Witam, dzięki s.mp.a. za odpowiedź. Tylko jak wygląda dieta low carb na redukcji? Widziałem tylko temat LC ale na mase. I kolejne pytanie czy jak będe redukował na LC to nie zostanie ze mnie skóra i patyk? I czy mogę włączyć w to aeroby?

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 77 ( wiecej nie dam rady - nie wygladam chudo, ale nawet przy diecie i moim trybie zycia nie przytyje wiecej.. Mialem 80 kg ale spadlo ) Wzrost : 187 Cel treningowy : szersze barki, klata, lapa Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Uprawiane inne sporty : plywanie, biegi , pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Ja bym proponowal zaczynac od duzych parti i konczyc na najmniejszych. Nogi, Plecy, Klatka, Biceps, Triceps po 2-3 cwiczenia na kazda partie po 2-3 serie w kazdym a ilosc powtorzen to sobie sam dobierz w oparciu na bilans itd. I co z ta dieta?

No z dietą wegeteriańską to właśnie jest ten problem, więcej węglowodanów niż białka.(co może być zgubne dla figury ojj ja coś o tym wiem... ) Nie jem mięsa od 10 lat, ale bardzo się pilnuje żeby mój organizm był zdrowy, i jak do tej pory wszystko jest w porządku.Jednak będę musiała porozglądać się za tymi odżywkami o których pisałaś Missy.A [...]

[...] provit85 jak się skończy zamienię na SP80) to kiedy mam zrobić jakąś przerwę? Czy moge je brać do wakacji?Nie wime na jak długo starcza Thermo Speed i ile powinno się brać-powiedzmy do lipca przyszłego roku. Chciałbym na przyszłe wakacje mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch. Wiem, że najważniejsze to dieta i aeroby, ale chciałem się wspomóc.

Na masę to jest dieta . J/w tyle razy już było mówione .. że nogi oddzielnie , temat za tematem

człowieku naucz się czytać ;-) ,,na masę to jest dieta'' widzisz tu słowo ,,tylko''? bo ja nie . Chyba nie czytasz moich wszystkich postów skoro twierdzisz . Pzdr Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-23 10:30:11

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy: Spalenie tkanki tluszczowej, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : wielokrotnie zaczynalem lecz szybko konczylem Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : raczej zadne [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:83 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:66 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200- 230 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 50 -70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Cypio + deka, cypio + deka + meta, cypio + masteron + hcg, sustanon + ment + hcg , prop + tren + masteron , 8. [...]

Jezeli po takiej diecie nie doznasz jojka to bedzie dobrze, ale napewno nie jest to zdrowe. Organizm potrzebuje bialko , takze podczas odchudzania. Nie mozesz zapominac o miesie, zdrowych tluszczach. Dieta tego nazwac nie mozna. Nie mysl o odzywkach, zastanow sie raczej na dostarczeniu bialka z jedzenia a nie odzywek. Jezeli juz faktycznie [...]

Mashkull nad wszystkim radze sie zastanowić grasz w piłke nogi powinny być atutem tym bardziej przy sporcie który uprawiasz. Staż treningowy na słowni: 1.5 roku - trenujesz tyle czasu a nawet nie ruszyłeś z miejsca bardzo mnie to zastanawia albo troche krecisz albo wszystkie czynniki leza. nastepna sprawa Dieta: brak - chcesz trenować na siłowni [...]

efekty małe bo małe ale były, chodzi mi o to czy taki plan na mase także pomoże czy jest o bani. tzn? :P plan moze byc. jednak wymaga drobnej korekty. zastosuj sie do tego co kolega wyżej napisal, bedzie dobrze;) tzn do tego: A: wyc. plasko, push press,wiosło,szrugsy,pompki,brzuszki, poręcze B: przysiad, łydki, wyciskanie żołn., martwy ciąg, [...]